为何梅州的抑郁症患者就诊率这么低？陈岳丰说，梅州市是欠发达地区，市民对心理健康的认识较为浅薄，很多人患病初期不知道患上了抑郁症，以抑郁症多数因生活事件而激发，如工作、学习或人际关系严重受挫。良好的社会家庭支持系统可帮助患者解决现实的困难，渡过眼前的难关。对于易发人群，身边人要倾听他们的痛苦，在精神上给予鼓励和安慰以提供基本的安全感，树立战胜挫折的信心，明确生活的动机增强自我防卫能力和对环境的适应能力。而易发人群自身可将“顺应自然，为所当为”视为一种生活的态度，积极面对生活的困难和痛苦，自己按本身应有的“生的欲望”积极的行动。为是身体上的疾病，而亲人则常常误以为是思想打击、性格脆弱、学习、生活、工作压力大等问题而想不到是抑郁症引起，就算怀疑是抑郁症，也因为害怕他人嘲笑，或是自身不承认患病等原因延误治疗。
抑郁症多数因生活事件而激发，如工作、学习或人际关系严重受挫。良好的社会家庭支持系统可帮助患者解决现实的困难，渡过眼前的难关。对于易发人群，身边人要倾听他们的痛苦，在精神上给予鼓励和安慰以提供基本的安全感，树立战胜挫折的信心，明确生活的动机增强自我防卫能力和对环境的适应能力。而易发人群自身可将“顺应自然，为所当为”视为一种生活的态度，积极面对生活的困难和痛苦，自己按本身应有的“生的欲望”积极的行动。、“抑郁症患者他不能控制自身的情绪，很多时候他也想把自己从悲观的情绪中拉出来，但他无法控制自己。”陈岳丰说，遇上抑郁症患者，不可从道德的角度评价抑郁症状，如指责患者懦弱担心、不够坚强、不思进取等，将疾病和思想问题、性格问题混为一谈。也不可简单地抑郁症多数因生活事件而激发，如工作、学习或人际关系严重受挫。良好的社会家庭支持系统可帮助患者解决现实的困难，渡过眼前的难关。对于易发人群，身边人要倾听他们的痛苦，在精神上给予鼓励和安慰以提供基本的安全感，树立战胜挫折的信心，明确生活的动机增强自我防卫能力和对环境的适应能力。而易发人群自身可将“顺应自然，为所当为”视为一种生活的态度，积极面对生活的困难和痛苦，自己按本身应有的“生的欲望”积极的行动。安慰患者“没他多疑。抑郁症患者十分敏感，旁人一句不中听的话也可能会在他心中搅起大浪，甚至将他推入更加绝望的黑洞中难以自拔。
对于出现抑郁情绪的患者，家人、亲友应该给予充分的关心。身边人的情感支持和帮助有助于患者恢复自信、改善症状，同时应多鼓励患者参加体育运动。已出现中重度抑郁症的人要及时前往专科医院检查，并在医生的指导下进行系统的药物治疗。“抑郁症并不可怕，它很常见，也可痊愈，但需要正视。及早发现、及早治疗、正规医院治疗非常重要。”陈岳丰说，越早得到治疗，因抑郁带来的伤害越轻。
防
培养爱好多晒太阳可减轻压抑
去年底，梅州一中学内初二女生在校内服“敌敌畏”自杀身亡的事件，心理学专家分析其遗书后认为，该女生或患有抑郁症。“实际上，高达70%-80%的自杀者患有抑郁症。”陈岳丰说，“如果及早发现，介入治疗，或是提前预防，就可避免悲剧的发生。”
除了超负荷运转外，缺乏父母关爱、性格内向不善于表达自己、患有严重心理疾病等因素皆可导致抑郁症的产生，这几类人群在遇到应激事件时，便有可能诱发抑郁症。“疏于防控抑郁症给社会带来的教训已经够多了，除了可治疗，抑郁症也可提前防控，易发人群要注意观察自身情绪的变化。”陈岳丰说。
抑郁症“潜伏者”往往在思维和信念上对自己作出不合逻辑的推论，自我贬低和自我责抑郁症多数因生活事件而激发，如工作、学习或人际关系严重受挫。良好的社会家庭支持系统可帮助患者解决现实的困难，渡过眼前的难关。对于易发人群，身边人要倾听他们的痛苦，在精神上给予鼓励和安慰以提供基本的安全感，树立战胜挫折的信心，明确生活的动机增强自我防卫能力和对环境的适应能力。而易发人群自身可将“顺应自然，为所当为”视为一种生活的态度，积极面对生活的困难和痛苦，自己按本身应有的“生的欲望”积极的行动。备，低估了自己的潜力、夸大了自己的弱点，从而导致情绪忧郁。抑郁症易发人群要逐步认识自己，用合理的思维方式看待自己。自我要求高的人在制定计划时，切忌将计划定得太远大，可制定“逐步工作计划”来一步步达到目标，在一次次卓有成效的劳动中体会自己存在的价值，体验生活的情趣，从而改变对生活的态度。
同时，易发人群可培养多一些兴趣爱好，让生活变得丰富多彩。多进行户外运动是对抗抑郁最好的办法，晒太阳能促使体内分泌五羟色胺，它能帮助兴奋中枢神经、减轻压抑。人的生活倘若陷入单调沉闷的“老调”，就不易感到快乐。