月度归档： 2022年10月

大学生体检，要筛查抑郁症了。日常生活中，将心理健康教育作为必修课，设置心理辅导（咨询）室，配备专业教师授课，对学生进行指导和帮助。

为何梅州的抑郁症患者就诊率这么低？陈岳丰说，梅州市是欠发达地区，市民对心理健康的认识较为浅薄，很多人患病初期不知道患上了抑郁症，以抑郁症多数因生活事件而激发，如工作、学习或人际关系严重受挫。良好的社会家庭支持系统可帮助患者解决现实的困难，渡过眼前的难关。对于易发人群，身边人要倾听他们的痛苦，在精神上给予鼓励和安慰以提供基本的安全感，树立战胜挫折的信心，明确生活的动机增强自我防卫能力和对环境的适应能力。而易发人群自身可将“顺应自然，为所当为”视为一种生活的态度，积极面对生活的困难和痛苦，自己按本身应有的“生的欲望”积极的行动。为是身体上的疾病，而亲人则常常误以为是思想打击、性格脆弱、学习、生活、工作压力大等问题而想不到是抑郁症引起，就算怀疑是抑郁症，也因为害怕他人嘲笑，或是自身不承认患病等原因延误治疗。

抑郁症多数因生活事件而激发，如工作、学习或人际关系严重受挫。良好的社会家庭支持系统可帮助患者解决现实的困难，渡过眼前的难关。对于易发人群，身边人要倾听他们的痛苦，在精神上给予鼓励和安慰以提供基本的安全感，树立战胜挫折的信心，明确生活的动机增强自我防卫能力和对环境的适应能力。而易发人群自身可将“顺应自然，为所当为”视为一种生活的态度，积极面对生活的困难和痛苦，自己按本身应有的“生的欲望”积极的行动。、“抑郁症患者他不能控制自身的情绪，很多时候他也想把自己从悲观的情绪中拉出来，但他无法控制自己。”陈岳丰说，遇上抑郁症患者，不可从道德的角度评价抑郁症状，如指责患者懦弱担心、不够坚强、不思进取等，将疾病和思想问题、性格问题混为一谈。也不可简单地抑郁症多数因生活事件而激发，如工作、学习或人际关系严重受挫。良好的社会家庭支持系统可帮助患者解决现实的困难，渡过眼前的难关。对于易发人群，身边人要倾听他们的痛苦，在精神上给予鼓励和安慰以提供基本的安全感，树立战胜挫折的信心，明确生活的动机增强自我防卫能力和对环境的适应能力。而易发人群自身可将“顺应自然，为所当为”视为一种生活的态度，积极面对生活的困难和痛苦，自己按本身应有的“生的欲望”积极的行动。安慰患者“没他多疑。抑郁症患者十分敏感，旁人一句不中听的话也可能会在他心中搅起大浪，甚至将他推入更加绝望的黑洞中难以自拔。

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对于出现抑郁情绪的患者，家人、亲友应该给予充分的关心。身边人的情感支持和帮助有助于患者恢复自信、改善症状，同时应多鼓励患者参加体育运动。已出现中重度抑郁症的人要及时前往专科医院检查，并在医生的指导下进行系统的药物治疗。“抑郁症并不可怕，它很常见，也可痊愈，但需要正视。及早发现、及早治疗、正规医院治疗非常重要。”陈岳丰说，越早得到治疗，因抑郁带来的伤害越轻。

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培养爱好多晒太阳可减轻压抑

去年底，梅州一中学内初二女生在校内服“敌敌畏”自杀身亡的事件，心理学专家分析其遗书后认为，该女生或患有抑郁症。“实际上，高达70%-80%的自杀者患有抑郁症。”陈岳丰说，“如果及早发现，介入治疗，或是提前预防，就可避免悲剧的发生。”

除了超负荷运转外，缺乏父母关爱、性格内向不善于表达自己、患有严重心理疾病等因素皆可导致抑郁症的产生，这几类人群在遇到应激事件时，便有可能诱发抑郁症。“疏于防控抑郁症给社会带来的教训已经够多了，除了可治疗，抑郁症也可提前防控，易发人群要注意观察自身情绪的变化。”陈岳丰说。

抑郁症“潜伏者”往往在思维和信念上对自己作出不合逻辑的推论，自我贬低和自我责抑郁症多数因生活事件而激发，如工作、学习或人际关系严重受挫。良好的社会家庭支持系统可帮助患者解决现实的困难，渡过眼前的难关。对于易发人群，身边人要倾听他们的痛苦，在精神上给予鼓励和安慰以提供基本的安全感，树立战胜挫折的信心，明确生活的动机增强自我防卫能力和对环境的适应能力。而易发人群自身可将“顺应自然，为所当为”视为一种生活的态度，积极面对生活的困难和痛苦，自己按本身应有的“生的欲望”积极的行动。备，低估了自己的潜力、夸大了自己的弱点，从而导致情绪忧郁。抑郁症易发人群要逐步认识自己，用合理的思维方式看待自己。自我要求高的人在制定计划时，切忌将计划定得太远大，可制定“逐步工作计划”来一步步达到目标，在一次次卓有成效的劳动中体会自己存在的价值，体验生活的情趣，从而改变对生活的态度。

同时，易发人群可培养多一些兴趣爱好，让生活变得丰富多彩。多进行户外运动是对抗抑郁最好的办法，晒太阳能促使体内分泌五羟色胺，它能帮助兴奋中枢神经、减轻压抑。人的生活倘若陷入单调沉闷的“老调”，就不易感到快乐。

也极少腾出时间休息

3月—6月是抑郁症高发期，抑郁症常常被称为“心灵感冒”，意思是抑郁症像伤风感冒一样常见，人的一生在每个阶段都有可能患上抑郁。“需要认清两点：抑郁症不是性格缺陷，抑郁症可以得到治疗。”

“我睡不着、很早醒的症状已经持续了两个多月了。”在梅州市第三人民医院见到小王时，他双目无神，眼圈略黑，脸色苍白，整个人看起来十分疲乏。

小王在梅县区开了家超市，随着周边竞争对手增多，生意越来越差，无形中增加了他的压力，从而导致他失眠、胸闷、胃部不适等身体症状和焦虑不安、情绪低落、悲观叹气、不愿与人接触等不良情绪出现。为此他多次到综合性医院做过全身检查，但查不出任何问题，随着不适感越来越重和情绪的悲观绝望，他曾两度想要自杀，幸亏被尾随的姐姐阻止。“这让我十分苦恼，睡不好导致精神不好，精神不好就不愿意工作，不愿意工作我就更焦虑，心情就更糟糕，陷入了恶性循环。”小王说。

药物治疗

药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。

抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了

意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。调查显示，我国每年有28.7万人死于自杀，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。 ^[3]  因抑郁症而自杀的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、 ^[3]  徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等 ^[4]  。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。